Theo thống kê của Cục Y tế dự phòng, Việt Nam hiện nay có xấp xỉ 13 triệu người mắc chứng huyết áp cao, song chỉ khoảng một nửa trong số đó được phát hiện và được theo dõi điều trị. Bệnh có thể dẫn đến nhồi máu cơ tim, tai biến, suy tim, đột quỵ …, do đó, cần trang bị kiến thức để tự phòng ngừa hoặc kiểm soát chứng cao huyết áp.

Dấu hiệu của bệnh huyết áp cao

dau-hieu-benh

Chứng huyết áp cao không có biểu hiện đặc trưng mà tùy thuộc vào giai đoạn của bệnh và tùy thuộc vào thể trạng của từng người. Nhưng nhìn chung, những biểu hiện thường gặp ở người bệnh huyết áp cao bao gồm:

  • Choáng, say xẩm mặt mày, mất ngủ
  • Hoa mắt, ù tai
  • Khó thở, đau tức ngực, hồi hộp.
  • Đỏ mặt, buồn nôn.

Khi thấy có các dấu hiệu kể trên, người bệnh cần nhanh chóng kiểm tra huyết áp bằng cách tự đo hoặc đến các cơ sở y tế gần nhất để khám xác định bệnh.

Tuy nhiên, khi các triệu chứng này xuất hiện thì thường bệnh đã trở nên nặng do đó huyết áp cao rất khó phát hiện và điều trị.

Chẩn đoán, phòng ngừa và điều trị bệnh

benh-huyet-ap

Theo dõi các chỉ số huyết áp một cách thường xuyên là biện pháp cách tốt nhất để phát hiện sớm bệnh cao huyết áp. Mọi người có thể đo huyết áp thông qua kiểm tra sức khỏe định kỳ, chủ động đi kiểm tra sức khỏe tại các cơ sở y tế hoặc chuẩn bị máy đo huyết áp tại nhà để thường xuyên kiểm tra.

Ngoài ra, có thể phòng ngừa huyết áp cao nhờ áp dụng lối sống khoa học, lành mạnh:

  • Chế độ ăn uống hợp lý với nhiều rau xanh, hoa quả tươi; hạn chế ăn mặn; giảm thức ăn chứa nhiều chất béo hay cholesterol; …
  • Theo dõi và đảm bảo cân nặng hợp lý với chỉ số khối cơ thể BMI trong khoảng 18,5 đến 22,9. Tập luyện để có vòng bụng dưới 90cm ở nam và 80cm ở nữ.
  • Bỏ rượu bia và thuốc lá
  • Tăng cường các hoạt động thể chất như đi bộ, đạp xe, vận động vừa phải khoảng 30 – 60 phút mỗi ngày.
  • Tăng cường hoạt động thể lực ở mức thích hợp: Tập thể dục, đi bộ, đi xe đạp hoặc vận động ở mức độ vừa phải, đều đặn khoảng 30-60 phút mỗi ngày.
  • Cân bằng cuộc sống để tránh căng thẳng, lo âu

Những đối tượng nào dễ bị huyết áp cao

  • Người lớn ở độ tuổi 45 trở lên.
  • Người bị thừa cân, béo phì.
  • Người thường xuyên uống rượu bia, hút thuốc lá.
  • Người ăn nhiều muối và ăn ít rau quả.
  • Người lười vận động, tập thể dục.
  • Người thường xuyên căng thẳng, stress.
  • Người trong gia đình có tiền sử huyết áp cao.

Biên tập bởi: CholestinLogo-Danapha-symbol (Custom)