Giữ gìn sức khỏe tim mạch cũng giống như xây một tòa nhà – phải tích lũy lâu dài. Càng bắt đầu quan tâm tới sức khỏe sớm, bạn càng khỏe mạnh hơn khi về già. Quy tắc này cũng đúng với các trường hợp mỡ máu cao. Điều quan trọng là phải duy trì chỉ số mỡ máu bình thường trong suốt cuộc đời. Nếu lơ là khiến cholesterol cao và không kiểm soát trong một thời gian dài thì có thể sẽ quá muộn để cứu vãn.

Ở một độ tuổi khác nhau nên duy trì chỉ số mỡ máu ở các mức phù hợp:

Đối với trẻ em

28

Những đứa trẻ có hoạt động thể chất thường xuyên, chế độ ăn khoa học, không bị béo phì và không có tiền sử gia đình bị mỡ máu cao thì cũng ít khả năng gặp phải tình trạng này. Trẻ em nên làm các xét nghiệm chỉ số mỡ máu vào các độ tuổi 9-12 và sau đố kiểm tra lại vào lúc 17-21 tuổi. Trẻ em có nguy cơ mỡ máu cao (trẻ bị bệnh tiểu đường hay trong gia đình có người bị mỡ máu cao) thì nên làm các xét nghiệm mỡ máu vào lúc 2-8 tuổi và kiểm tra lại lúc 12-16 tuổi.

Các chỉ số mỡ máu an toàn ở trẻ em như sau:

Total Cholesterol: <170mg/dL – Tốt, 170 – 199 mg/dL – Chấp nhận được, >200mg/dL – Cao

LDL: <110mg/dL – Tốt, 110 – 129ng/dL – Chấp nhận được, >130mg/dL: Cao

HDL: >45mg/dL – Tốt, 40 – 45mg/dL- Chấp nhận được, <40mg/d: Thấp

Triglycerides

– Tốt: 0 – 9 tuổi: <75 mg/dL, 10 – 19 tuổi: <90 mg/dL

– Chấp nhận được: 0 – 9 tuổi: 75 – 99 mg/dL, 10 – 19 tuổi: 90 – 129 mg/dL

– Cao: 0 – 9 tuổi: >100 mg/dL, 10 – 19 tuổi: >130 mg/dL

Đối với người lớn

tu-the-yoga-1

Người trưởng thành nên kiểm tra chỉ số mỡ máu khoảng 4-6 năm một lần, bắt đầu từ lúc 20 tuổi – thời điểm mỡ máu bắt đầu có khả năng tăng cao. Càng lớn tuổi, nguy cơ mỡ máu càng tăng và nam giới dễ bị mỡ máu hơn nữ giới. Tuy nhiên, nữ giới lại dễ bị mỡ máu sau thời kỳ mãn kinh.

Các chỉ số mỡ máu ở mức Tốt, chấp nhận được và mỡ máu cao ở người trưởng thành như sau:

Total Cholesterol: <200mg/dL – Tốt, 200 – 239 mg/dL – Chấp nhận được, >240mg/dL – Cao

LDL: <100mg/dL – Tốt, 130 – 159ng/dL – Chấp nhận được, >160mg/dL: Cao

HDL: >40mg/dL – Tốt, Thấp: <39mg/dL

Triglycerides: <149mg/dL – Tốt, 150 – 199mg/dL – Chấp nhận được, >200mg/dL: Cao

Cần thay đổi lối sống để duy trì mỡ máu ở mức an toàn đối với mọi lứa tuổi chứ không nên đợi khi phát bệnh mới điều trị sẽ không đạt hiệu quả cao. Đặc biệt, đối với những người có tiền sử gia đình bị mỡ máu cao, những người bị tiểu đường hay có các yếu tố  nguy cơ khác cần theo dõi và kiểm soát các chỉ số mỡ máu liên tục.Logo-Danapha-symbol (Custom)

Biên tập bởi Cholestin.vn